Hi, leuk dat je er bent!

Ademen, ieder mens doet het iedere dag, ieder moment. Is er een verschil in manieren van ademhaling? Ademen wij goed? Wat is eigenlijk ‘goed’ ademhalen?
Boek een sessie

“Go slow inside and feel”

– Cindy de Vogel

Wat is ademwerk?

Onze manier van ademhalen is een afspiegeling van de manier waarop wij leven. Uit onderzoek blijkt dat wij, mensen in de Westerse cultuur, niet beter weten, en we ademen oppervlakkig en onbewust. Vrij hoog in de borst en we hebben altijd haast.
Ruim tachtig procent van onze levensenergie verkrijgen wij door onze ademhaling. Door opgeslagen spanningen, geblokkeerde emoties en onbewust hoge ademhaling, benutten de meeste mensen maar 20 tot 30% van hun longcapaciteit. Door middel van het beoefenen van verschillende ademtechnieken kunnen wij onze adem naar een bewuster niveau brengen. Een bewustwording van onze ademhaling transformeert onze persoonlijkheid en biedt ons wegen richting de vrijheid die ons allemaal eigen is.

Vertrouwen

Vertrouwen in jezelf en je eigen weten is de basis voor een gezonde relatie met jezelf. Op het moment dat je niet meer kunt vertrouwen op je eigen weten omdat je niet meer weet hoe je daar contact mee moet maken, leg je de keuze en regie over jouw eigen leven buiten jezelf neer. Door middel van bewust ademhalen kom je in contact met jezelf. 

Verandering

Verandering kan pas plaatsvinden wanneer wij als mens onze behoeften erkennen. De erkenning dat iedereen gelukkig wil zijn is een voorwaarde voor verandering. Wanneer die noodzaak tot verandering niet aanwezig is, kan er ook geen verandering plaatsvinden. 

Focus

Tijdens een ademsessie worden door een intensieve focus de lagen van angsten, onzekerheid en twijfels verzacht. Hierdoor creëren wij meer ruimte voor creativiteit, vrijheid en nieuwe inzichten. Na afloop van een ademsessie ervaren velen een gevoel van zuiverheid.

Wat te verwachten tijdens een ademsessie?

Als ademcoach begeleid ik jou bij het in contact komen met een dieper bewustzijn van jezelf. Jouw onderbewustzijn kent geen twijfel of onzekerheden en door de ademtechniek toe te passen, kan het onderbewustzijn naar het bewustzijn vloeien.
Door middel van een intakegesprek schetsen wij een beeld van jouw behoeften en verkrijg ik als jouw coach een beter beeld van wie jij bent, waar jij in het dagelijks leven tegenaan loopt en waar jouw groeimogelijkheden liggen. Nadat wij deze stappen hebben doorlopen, kunnen wij samen komen tot het formuleren van een intentie, zoals: het vergroten van vertrouwen of het loslaten van boosheid.
Je wordt welkom geheten in de ruimte en na een kopje thee kan de ademsessie beginnen. Je bevindt jezelf in een comfortabele, liggende positie. Tijdens de gehele sessie zijn jouw ogen gesloten. Een ademsessie bestaat uit twee delen: de actieve fase en de ontspanningsfase. Tijdens de actieve fase richten wij ons op ademhaling, aandacht en intentie. Deze fase duurt ongeveer 30 tot 45 minuten. Hierna volgt het tweede onderdeel,  de ontspanningsfase. Tijdens deze fase is er tijd voor berusting, reflectie en aarding. Veel mensen geven aan dat zij hier gevoelens van rust, dankbaarheid, voldoening en tevredenheid ervaren.

Is ademwerk geschikt voor jou?

Voel jij verlangen om weer vol te leven? Je hart te openen en vrijheid te ervaren? Ademwerk werkt bij:
  • Emotionele blokkades
  • Traumatische ervaringen
  • Onzekerheid, minderwaardigheidsgevoel
  • Stress
  • Angst (zoals faalangst, gebrek aan zelfvertrouwen)
  • Zwaarmoedig, futloos
  • Boosheid
  • Het niet kunnen uiten wat in je leeft
  • Relatieproblemen
  • Niet weten wat voor werk je nu precies wilt doen
  • Niet kunnen genieten van het leven
Ademwerk is niet geschikt voor mensen met epilepsie, glaucoom, hartklachten of psychische problemen.
Een tijdje terug heb ik deelgenomen aan een ademcirkel die Cindy organiseerde. Ik heb zelden zoiets moois meegemaakt. De cirkel bestond uit vier vrouwen in totaal. Cindy heeft een ruimte gecreëerd die uitnodigt tot verbinden en vertellen. Je voelt je direct op je gemak in haar bijzijn door de rust die ze uitstraalt. Alles mocht er zijn tijdens deze sessie en ik heb veel aan deze ervaring gehad. Ik zou iedereen aanraden om bij haar langs te gaan voor ademwerk!
- Lot B.

Je bent nog maar 1 stap verwijderd van een ademsessie

Boek een sessie